Nhận định, soi kèo CA Bizertin vs Stade Tunisien, 20h00 ngày 11/2: Tiếp tục gieo sầu

Tiến sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng 2 TP HCM, cho biết trà xanh có tác dụng chống oxy hóa cao nhất so với một số loại trà khác (như trà đen, trà ô long). Một số chất khoáng, vitamin có trong trà xanh làm tăng khả năng chống oxy hóa.

Vitamin C, vitamin B2, mangan có trong trà xanh hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn quá trình lão hóa, điều hòa hệ miễn dịch, làm tăng sức đề kháng. Theanine trong trà xanh có tác dụng kích thích thư giãn, tăng khả năng tập trung và sáng tạo.

Caffeine trong trà hay cà phê là một chất kích thích thần kinh trung ương, làm tăng tổng hợp và giải phóng các chất trung gian dẫn truyền thần kinh do đó làm tăng nhanh nhạy, tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu tiêu thụ trà quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Trong đó, những người nhạy cảm hoặc dùng liều cao caffeine có thể bị run cơ, run tay, khó ngủ, nhức đầu, lo lắng, bứt rứt. Caffeine tác động rõ rệt lên tim mạch, hô hấp hay tiêu hóa.

Lưu ý gì khi uống trà xanh?

Theo Thạc sĩ Dung, trà chứa nhiều catechin và flavonoid, phenol, là những dạng tanin và axit. Nếu uống trà trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn thì những hợp chất này (nhất là nhóm polyphenol) có thể tạo phức hợp với protein gây kết tủa, giảm giá trị dinh dưỡng, ngăn cản sự hấp thụ protein, gây ức chế một số men tiêu hóa, làm ăn uống khó tiêu.

Tính axit trong trà ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nếu uống trà ngay sau bữa ăn cũng làm giảm khí và đầy hơi trong dạ dày. Hàm lượng caffeine có trong trà có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong hệ thống tiêu hóa.

Đặc biệt trong trà còn có chứa một sắc tố gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), liên kết tạo phức hợp với sắt trong máu, làm giảm hàm lượng sắt. Có thể ngăn cản sự hấp thụ sắt vô cơ, dẫn đến thiếu sắt và giảm số lượng huyết sắc tố. Thiếu sắt có thể gây nguy cơ mắc bệnh thiếu máu, khi nồng độ huyết sắc tố thấp làm khó thở, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Trong nước trà đặc, hàm lượng caffeine khá cao, khi uống vào gây kích thích thần kinh, làm tăng độ hưng phấn. Đặc biệt, uống trà trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, thậm chí gây mất ngủ. Vì thế, không nên uống trà đặc cũng như không nên uống trà lúc đóivì sẽ làm loãng dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa, dễ gây viêm loét dạ dày.

Vitamin K trong trà cản trở tác dụng của Warfarin, thuốc chống đông máu. Do vậy, những bệnh nhân bị rối loạn chảy máu nên hạn chế uống trà. Ngoài ra, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ không nên uống trà.

Người có vấn đề về dạ dày, bệnh tim, thiếu máu do thiếu sắt, gầy yếu, bệnh về tuyến giáp, gan không nên uống trà.

Chất caffeine trong trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị các bệnh như: cao huyết áp, tim mạch, chống loạn thần như Clozapine, Metazolam… làm giảm tác dụng, gây tác dụng phụ hoặc biến chứng.

Theo đó, nhằm hưởng ứng ngày Chuyển đổi số quốc gia hằng năm và lan tỏa tầm quan trọng của việc chuyển đổi số trong xã hội và nâng cao nhận thức tầm quan trọng việc áp dụng công nghệ số trong cuộc sống hằng ngày.

Đồng thời, thúc đẩy doanh nghiệp, tổ chức và cộng đồng tham gia vào quá trình chuyển đổi số, tận dụng lợi ích và cơ hội mà công nghệ số mang lại. Tạo môi trường hỗ trợ và khuyến khích sự hợp tác trong việc áp dụng công nghệ số, tạo nên cộng đồng chuyển đổi số mạnh mẽ.

Năm nay, Đồng Nai chọn chủ đề "Chuyển đổi số - Chuyển đổi xanh" nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ứng dụng công nghệ số để bảo vệ môi trường và phát triển bền vững. 

Các hoạt động sẽ diễn ra sôi nổi từ tháng 8 đến ngày 10/10, bao gồm: Các không gian triển lãm về chuyển đổi số, thực chiến an toàn thông tin cho hệ thống, các cuộc thi về chuyển đổi số, chương trình chào mừng ngày Chuyển đổi số quốc gia và ngày Chuyển đổi số tỉnh Đồng Nai, các hoạt động truyền thông về nhịp sống số và chuyển đổi xanh…

Theo bác sĩ Thủy, hội chứng ngừng thở khi ngủ nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Ngoài việc khiến chất lượng giấc ngủ rất kém, người bệnh có biểu hiện buồn ngủ, rất hay ngủ gật ban ngày, gây giảm chất lượng cuộc sống, làm việc kém hiệu quả. 

"Trẻ nhỏ mắc bệnh này có thể khiến việc học hành giảm sút, giảm trí nhớ, mất tập trung, ngủ gật trong lớp học" - bác sĩ Thuỷ nói. Đặc biệt ở người lái xe bị hội chứng ngừng thở có thể gây tai nạn giao thông, cực kỳ nguy hiểm.

"Theo các nghiên cứu đã được công bố, nguy cơ gây tai nạn giao thông ở những người mắc chứng ngừng thở khi ngủ cao gấp 3 lần so với những người không mắc" - vị bác sĩ cho hay.

Khi ngưng thở lúc ngủ, không khí không vào đến phổi để trao đổi oxy, gây ra thiếu oxy toàn thân, ảnh hưởng đến mạch máu ở tim, phổi, thận, tuyến tụy, não... Điều này sẽ gây nên các rối loạn chuyển hóa, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến các mạch máu não, mạch máu ở tim và khắp cơ thể.

Từ đây, bệnh nhân dễ dẫn đến bệnh tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ do tắc mạch não, xuất huyết não.

Một trong các rối loạn chuyển hoá hay gặp trong hội chứng ngừng thở là đái tháo đường, kéo theo một loạt biến chứng.

"Ngưng thở khi ngủ về lâu dài có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có nguy cơ gây đột quỵ, thậm chí đột tử trong đêm, người nhà không thể phát hiện hoặc đưa đi cấp cứu" - bác sĩ Thủy cảnh báo.

Dấu hiệu cần đi khám

Theo khuyến cáo của bác sĩ Thủy, nếu trong gia đình có người gặp các dấu hiệu sau đây nên đi khám chuyên khoa hô hấp để chẩn đoán bệnh.

- Thường xuyên ngáy, ngáy to: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất, thở phì phò, hổn hển và cuối kỳ ngưng thở. Ngáy to nhất khi nằm ngửa, giảm khi nằm nghiêng

- Hay buồn ngủ vào ban ngày, hay ngủ gật thậm chí khi đang lái xe 

- Thức giấc nhiều lần trong đêm, đi tiểu đêm nhiều

- Đau đầu buổi sáng, mệt mỏi cả ngày do thay đổi nồng độ oxy não trong đêm.

- Không biết mình có ngủ được hay không

- Giảm trí nhớ, kém tập trung khi làm việc, học tập

Thậm chí, người khác quan sát thấy có hiện tượng ngưng hoặc giảm động tác thở khi ngủ...